Архив

Это секреты здоровья и долголетия.

Название книги: 
Качество жизни, здоровье и долголетие
Автор: 
Назарбаев А.А.
3435119
Страница: 
14

Несмотря на огромную привлекательность виртуального обще­ния, все же нельзя забывать, что качество жизни в большей степени зависит от физической близости, добрых взаимоотношений и об­щения с теми, кто нас окружает, прежде всего с родными и близкими.

Основным условием качества жизни является здоровье, а глав­ным его проявлением — качественное долголетие. Говоря о здоровье и долголетии человека, наиболее подходящей является метафора о периодическом ремонте и обновлении дома. Даже если он добротно построен, неизвестно, как долго дом может выдержать многочислен­ные климатические воздействия: дожди, ветры, влияние холода, сол­нца. Ответ в том, как правильно вы будете ухаживать за домом. Если вы ничего не предпринимаете, крыша начнет протекать; дождевая вода проникнет в дом, и он постепенно начнет разрушаться от воды и ветров. Но если вы своевременно устраняете повреждения и заме­няете разрушенные части с помощью новых материалов и техноло­гий, дом может долго послужить вам и многим будущим поколениям вашей семьи.

Нечто подобное касается и нашего организма. Отличие лишь в том, что, в то время как мы более или менее ясно представляем себе материалы, которые следует использовать для ремонта дома, наши знания о биологических принципах жизни пока весьма ог­раничены. Однако последнее десятилетие охарактеризовалось ко­лоссальным прорывом в понимании нашего внутреннего устройст­ва. Сегодня мы гораздо больше знаем о наших генах, клетках и тканях, природе и функции сознания, а также о том, что происхо­дит при их нарушениях.

Есть достаточно простые секреты, придерживаясь которых можно значительно улучшить самочувствие, жизненный «драйв» и сохра­нить молодость. Это — секреты здоровья и долголетия. Они заклю­чаются в регулярных занятиях физическими упражнениями, правиль­ном питании, отказе от вредных привычек и положительном эмоцио­нальном настрое.