В наши дни полки книжных магазинов буквально ломятся от обилия всевозможных пособий, посвященных разным диетам, спо­собам похудения, лечебного голодания и тому подобным модным поветриям. Немало сыщется и тех, кто накликал на себя беды и страдания, опрометчиво бросившись безропотно и бездумно вы­полнять рекомендации иных полуграмотных «знатоков». Как же теперь разобраться, где научная истина, а где чистой воды шарла­танство? И как выбрать наиболее приемлемую для нас методику? Подобного рода вопросы обстоятельно ставятся и аргументиро­ванно решаются автором.

Конечно, не стоит впадать в крайность и подсчитывать до послед­ней калории все, что мы сегодня употребляем в пищу. Но во всем есть мера и никогда не терять ее чувство призывает доктор Шарман.

Для нас давно стали расхожим штампом слова о том, что «чело­век — часть природы». Но насколько мы верны этому правилу в сво­ей повседневной жизни? Находим ли мы время, чтобы совершать прогулки на лоне родной природы, бегать трусцой и выполнять фи­зические упражнения на свежем воздухе? И достаточно ли глубоко мы осознаем, насколько это полезно для нашего самочувствия? Ве­дая о многочисленных проблемах века урбанизации, автор дает прак­тические советы городскому жителю на предмет того, как и чем мож­но заниматься в спортзале или даже не выходя из квартиры, и какие виды спорта для него наиболее предпочтительны.

Отдельная часть книги посвящена спорту, различным упражне­ниям и методам двигательной активности. Возможно ли вновь по­дружиться со спортом, если вам 40, 50, 60 или 70 лет? И если да, то каким образом? Как известно, до занятия спортом человек должен определиться в главном: какой вид спорта наиболее оптимален для него и в каком режиме он может им заниматься? Как во время вы­полнения упражнений надлежит контролировать свой тонус и об­щее самочувствие? И на эти довольно специфичные вопросы вы най­дете подробные ответы.