Другие методы релаксации включают:

•          йогу;

•          тайчи;

•        наслаждение музыкой;

•        физические упражнения;

•          медитацию;

•          гипноз;

•          массаж.

Применение методов релаксации может потребовать определенных тренировок. Их применение со временем помогает более эффективно бороться со стрессом. Однако, если применение методов релаксации становится затруднительным и даже обременительным, они сами по себе могут вызывать стресс и дискомфорт. В таком случае лучше начать с простых методов и научиться бороться со стрессом постепенно.

Можно эффективно бороться со стрессом с помощью юмора, который вызывает положительные эмоции в виде улыбки и смеха. Физиология положительных эмоций связана с тем, что в головном мозгу высвобождаются специальные гормоны, которые называются эндорфинами. Они обладают эффектом наподобие действия нарко­тического средства — морфия. Эндорфины вызывают положитель­ную реакцию всего организма и уменьшают болевые ощущения.

Научные исследования показали, что положительные эмоции в виде смеха помогают:

•          уменьшить стресс;

•          снизить артериальное давление;

•          повысить настроение;

•           усилить иммунную систему, которая помогает бороться с ин­фекциями и раковыми заболеваниями;

•          улучшить работу головного мозга;