•          защитить сердце;

•          улучшить взаимоотношения с окружающими;

•          быстро расслабиться;

•          улучшить самочувствие.

О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ И КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

Сигареты — это убийцы. Еще со школьной скамьи нас учили, что один грамм никотина убивает лошадь. Если вы курите, то вероятнее всего у вас разовьется болезнь, и вы умрете раньше, чем если бы вы не курили. Курение ведет к заболеваниям практически любого орга­на человеческого организма. Каждый из пяти случаев смерти связан с курением. Курение сигарет вызывает эмфизему легкого и значи­тельно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, а также выкидышей и врожденных уродств. Наконец, курение ускоряет появление морщин, из-за чего кожа курящих людей вы­глядит старее, чем кожа некурящих.

Прекратив курить, вы, вероятно, сделаете важнейший шаг на пути увеличения продолжительности вашей жизни и улучшения ее качества.

>        Те, кто прекратил курить, живут дольше, чем те, кто продол­жает это делать. Например, люди, которые бросают курить в возрасте до 50 лет, наполовину снижают риски умереть в те­чение ближайших 15 лет по сравнению с теми, кто продолжа­ет курить.

>        Прекращение курения значительно уменьшает риски разви­тия рака легких, других видов онкологических заболеваний, инфаркта, инсульта и хронических болезней легких.

>        По сравнению с пользой для здоровья от прекращения куре­ния некоторые неприятные ощущения, такие как незначи­тельная прибавка в весе или синдром отвыкания, становятся ничтожными и малозначимыми.