Спортивные тренажеры для аэробных упражнений

Аэробные упражнения можно выполнять на спортивных трена­жерах. Они могут заменить велосипед, ходьбу, бег, катание на лы­жах или восхождение по лестнице. Тренажеры для аэробных упраж­нений идеальны для тренировки сердечно-сосудистой системы и сжигания калорий.

Цены на тренажеры сильно варьируются — от нескольких сотен до тысяч долларов в зависимости от того, моторизирован ли трена­жер или же имеет встроенную программу интенсивности трениро­вок: устройство для измерения сердцебиения, уровня сжигания ка­лорий, датчик времени и тому подобное.

Это особенно важно, если доктор посо­ветовал вам ограничить интенсивность тренировок. Стоит отметить, что все эти характеристики устанавливаются произ­водителями тренажеров, и нет гарантии, что они окажутся абсолютно точными.

Ниже перечислены наиболее распрост­раненные виды тренажеров.

Беговая дорожка

Этот тренажер позволяет совершать прогулки или пробежки внутри помеще­ния. Некоторые производители предла­гают мягкую поверхность беговой до­рожки, чтобы уменьшить нагрузку на суставы. При покупке обратите внимание на наличие сильного мо­тора — такой тренажер прослужит дольше.

Беговая дорожка должна быть достаточно длинной и широкой, рассчитанной на длину шага. Важно наличие прочного каркаса с боковыми ограждениями, которые необходимы в целях безопаснос­ти. Также необходимы контроль скорости, наличие кнопки для экст­ренной остановки и другие удобства.

Велотренажер

Для работы на этом тренажере не требуется опыта, он прост в эксплуатации. Хотя работа на велотренажере не так эффективна для предупреждения остеопороза, как, например, поднятие гантелей, она, тем не менее, положительно влияет на работу сердечно-сосудис­той системы. Выберите модель с удобным мягким сиденьем и педалями.