Для поддержания здоровья зубов и десен нужно чистить зубы, по меньшей мере, два раза в день — утром и перед сном, использовать качественные зубные щетки, а также менять их по меньшей мере раз в два месяца. Необходимо ис­пользовать зубную пасту с флюоридом — веществом, которое поддерживает каче­ство эмали зубов. Также рекомендуется регулярно обращаться к зубному врачу для профилактической про­фессиональной очистки зубов и десен.

Уход за кожей

Активный уход за кожей помогает поддерживать ее в здоровом состоянии. Для этого важно придерживаться нескольких правил. Первое — избегать прямого воздействия солнечных лучей путем ис­пользования соответствующей одежды и солнцезащитных кремов.

Хотя и предпочтительно ежедневно (утром или перед сном) при­нимать душ, все же рекомендуется избегать излишнего использова­ния мыла и шампуней, а также длительного пребывания в ванной. Все моющие средства основаны на химических веществах, не всегда благоприятных с экологической точки зрения. Поддерживать кожу в здоровом состоянии поможет здоровое питание.

Добрые взаимоотношения

Добрые взаимоотношения в семье и с друзьями играют важную роль в поддержании здоровья, обеспечивая душевный комфорт и благосостояние.

Негодование и душевные пережива­ния — это отрицательный стресс, ко­торый плохо отражается на психо­эмоциональном и физическом состоя­нии, вызывая болезни и сокращая время жизни.

Добрые взаимоотношения не всегда возникают сами собой. Они требуют компромиссов, прощения. Когда поведение кого-либо из близких вас не устраивает, это может вызывать обиду, злость и жела­ние наказать. Вместе с тем к этому можно отнестись более велико­душно: простить и пойти дальше в добрых взаимоотношениях. Чаще всего это требует открытого разговора и желания понять друг друга. На это стоит пойти в интересах здоровья — собственного и близкого вам человека.