Следствия дефицита

Начальные признаки: напряженность, раздражительность, плохие волосы, ногти, зубы. Дефицит кальция у детей может про­являться в желании есть грязь и краски.

Недостаток кальция сказывается и на мышцах, способствуя их спазму и ощущению затекания, вплоть до судорожных приступов (тетания). Характерны тремор рук (судорожная готовность), ноч­ные мышечные судороги; утренние судороги по типу гипокалие- мических. Сюда относятся и спазмы кишечника, которые называют спастическим колитом или спастическим запором. Предменеструальный синдром и спастические боли в животе у женщин во время месячных обусловлены дефицитом кальция.

В дальнейшем развивается остеопороз. Кальций присутствует в крови всегда, и если он не поступает с пищевыми добавками и едой, то вымывается из костей. Это проявляется болями в костях, в мышцах. Увеличивается риск переломов при самых незначите­льных нагрузках, самый опасный и наиболее частый из них — пе­релом шейки бедра.

Дефицит кальция способствует развитию атеросклероза, арт­розов, остеохондрозов, гипертонии.

Дефицит кальция и магния ухудшает течение аллергических заболеваний.

Источники

Важнейший источник кальция — молочные продукты и сыры.

Кальций содержат: алоэ вера, виноград белый, вяз ржавый, жеру­ха, мокричник, перец чили, петрушка, огуречная трава, окопник, хлорелла, шлемник, шиповник, чеснок.

КРЕМНИЙ

Наиболее часто встречающийся на Земле элемент. Элемент жизни — без него не могут жить ни человек, ни растение, ни жи­вотное. Есть мнение, что долголетие жителей Кавказа связано с высоким содержанием кремния в потребляемой воде.

«Элемент красоты», поскольку влияет на состояние кожи, во­лос и ногтей.