Глава III

Как замедлить старение

Замедлить старение, жить как можно дольше, но не дряхлею­щим, а полным сил и энергии человеком, в полном уме и здравии, не быть обузой родным, а помогать молодежи своим опытом и знаниями. Над решением этого вопроса издревле трудились и трудятся великие умы и шарлатаны (которые в средние века иска­ли философский камень, способный превращать камни в золото и продлевать жизнь и молодость), тратится огромное количество денег и звучат обещания, что вот-вот будет изобретено лекарство, которое позволит жить до 150—250, а то и до 5000 лет. Увы, увы! Какое бы лекарство не придумали ученые, оно не поможет, если не понять, что ваше здоровье в основном зависит от вас. По дан­ным Всемирной организации здравоохранения, оно зависит на 20% от наследственности, на 20 — от экологии, на 12 — от помо­щи врачей и на 48% — от образа жизни.

Я считаю, что эти цифры относятся к человеку, совершенно ничего не знающему о работе своего организма и не занимающе­муся своим здоровьем. Уже сегодня известны способы лечения и профилактики наследственных болезней. Конечно, отдельный человек не сможет повлиять на плохую экологию, но он очень хо­рошо может помочь своему организму справиться с ее вредным воздействием. И если в день уделять 15—20 минут профилактике болезней, то, как показывает мой опыт, можно отказаться от по­мощи врачей даже при наличии многих, в том числе и неизлечи­мых болезней, требующих строгих диет и ограничений, как в еде, так и напитках, которые делают жизнь скучной, а пищу безвкус­ной. Сегодня, имея, как я считаю, несколько скрытых болезней, в числе которых неизлечимая подагра, я ем и пью все как самый здоровый человек и считаю, что от образа жизни наше здоровье зависит минимум на 70—80%.