Чем еще хороша работа на даче (садово-огородном участке), так это содружеством человека с природой в выращивании растений. Здесь «голова» прекрасно соединяется с «руками», особенно при вы­ведении новых сортов, гибридизации, прививке. Начиная сезон, необ­ходимо соблюдать принцип постепенности, не утруждая себя работой в первые дни больше 1-1,5 ч.

Но даже при наличии дачи (участка) все равно хотя бы 1-2 выход­ных в месяц хорошо посвятить загородной прогулке, туристскому по­ходу, рыбалке. Во-первых, для разнообразия, во-вторых, для «души» и изучения родного края. Это очень важно и для юных членов семьи, ибо патриотизм начинается с познания родного края. Поход можно сделать и межсемейным, пригласив родных, друзей или сослуживцев.

В поход лучше не брать с собой ничего лишнего: ради одного ночлега мучиться с палаткой и спальными принадлежностями не сто­ит. Но волейбольный мяч, ракетки для бадминтона, летающую тарел­ку взять надо. На привале с ними будет и весело, и полезно пораз­мяться, поупражняться в ловкости, быстроте, глазомере и силе.

Исследуя длительность благотворного влияния отдыха на пока­затели здоровья отпускников, мы пришли к выводу: уже через

2-           4 мес. никаких следов оздоровительного результата не отмечается. Даже отлично организованный активный отдых, в частности в тури­стском путешествии по горам Кавказа, при возвращении к обычному, подчас далеко не здоровому образу жизни в повседневных условиях, с игнорированием физической культуры и психогигиены едва ли может надолго сохранить запас здоровья. Кстати, и санаторное лечение большинства болезней, если в дальнейшем не соблюдается гигиени­ческий режим, обеспечивает улучшение здоровья лишь на 3-5 мес.