Архив

Увеличивается эластичность и гибкость суставов.

Название книги: 
Личная физическая культура и здоровье человека
Автор: 
П. К. Дуркин
3266204
Страница: 
5

Ученые пришли к выводу, что парилка, являясь активным раз­дражителем, содействует восстановлению и максимальному по­вышению работоспособности утомленных мышц. Эффект уси­ливается при проведении массажа и самомассажа.

Баня способствует расслаблению, благодаря чему снимаются боли и симптомы утомления. Увеличивается эластичность и гибкость суставов. С этой целью банные процедуры широко используют кос­монавты, спортсмены, артисты балета, цирка и представители других профессий.

Под влиянием горячего воздуха, похлестывания веником увели­чивается эластичность и подвижность связочного аппарата. Отеч­ность, болезненность после физических перенапряжений легко устра­няются. Баня способствует выведению из суставов продуктов распа­да. Поэтому при заболеваниях суставов, в частности при деформи­рующих артритах, баня, особенно в сочетании с массажем и похлесты- ванием веником, является наиболее эффективным методом лечения.

Тепло, постегивание веником, контрастный душ, перераспреде­ление крови и лимфы в организме улучшают приток кислорода и пи­тательных веществ, что активизирует кровообращение и усиливает окислительно-восстановительные процессы в суставах. Не случайно баня является непременным компонентом комплексного лечения при восстановлении после травм и заболеваний опорно-двигательного ап­парата. Банные процедуры стимулируют регенеративные процессы, в том числе в костной ткани, предупреждают развитие артрозов, кон­трактур, способствуют быстрому восстановлению функций костно­мышечного аппарата.

Баня активно влияет на газообмен, минеральный и белко­вый обмены, увеличивая выделение из организма минеральных со­лей и мочи. Под действием банной процедуры в коже образуются продукты белкового обмена - гистамин, ацетилхолин, являющиеся биологически активными веществами. Все это положительно сказы­вается на функциях внутренних органов, которые быстрее освобож­даются от «шлаков», и жизнедеятельности организма в целом.