Ученые пришли к выводу, что парилка, являясь активным раздражителем, содействует восстановлению и максимальному повышению работоспособности утомленных мышц. Эффект усиливается при проведении массажа и самомассажа.
Баня способствует расслаблению, благодаря чему снимаются боли и симптомы утомления. Увеличивается эластичность и гибкость суставов. С этой целью банные процедуры широко используют космонавты, спортсмены, артисты балета, цирка и представители других профессий.
Под влиянием горячего воздуха, похлестывания веником увеличивается эластичность и подвижность связочного аппарата. Отечность, болезненность после физических перенапряжений легко устраняются. Баня способствует выведению из суставов продуктов распада. Поэтому при заболеваниях суставов, в частности при деформирующих артритах, баня, особенно в сочетании с массажем и похлесты- ванием веником, является наиболее эффективным методом лечения.
Тепло, постегивание веником, контрастный душ, перераспределение крови и лимфы в организме улучшают приток кислорода и питательных веществ, что активизирует кровообращение и усиливает окислительно-восстановительные процессы в суставах. Не случайно баня является непременным компонентом комплексного лечения при восстановлении после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Банные процедуры стимулируют регенеративные процессы, в том числе в костной ткани, предупреждают развитие артрозов, контрактур, способствуют быстрому восстановлению функций костномышечного аппарата.
Баня активно влияет на газообмен, минеральный и белковый обмены, увеличивая выделение из организма минеральных солей и мочи. Под действием банной процедуры в коже образуются продукты белкового обмена - гистамин, ацетилхолин, являющиеся биологически активными веществами. Все это положительно сказывается на функциях внутренних органов, которые быстрее освобождаются от «шлаков», и жизнедеятельности организма в целом.