Местные водяные ванны постепенно повышаемой температуры с успехом применяют при бессоннице, гипертонической болезни, атеросклерозе (они способствуют улучшению процессов микроциркуляции и оказывают благоприятное влияние на сердечную деятельность, мозговое кровообращение и т. д.).
Особое внимание читателей хочется обратить на высокую эффективность контрастных процедур. Они требуют подготовки, предусматривающей длительное использование нарастающих по своей дозе холодовых воздействий. Контрастные процедуры (душ или ванна), кстати, не только закаливающие, но и замечательные восстанавливающие процедуры, после которых чувствуются особый прилив сил, бодрость, желание трудиться.
Контрастные процедуры положительно сказываются на деятельности сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем. Более выражен благоприятный эффект при использовании контрастных соляных ванн (с минерализацией воды 20 г/л и перепадом температуры на 10 °С).
Заметим, что чередование мышечной релаксации (расслабления) и напряжения во время приема контрастных процедур хорошо развивает функциональные возможности нервной системы. Контрастные ванны способствуют повышению психоэмоционального тонуса, нормализуют артериальное давление, нарушенный водоминеральный обмен, улучшают сократительную функцию миокарда, показатели липидного и гормонального спектров крови.
Прекрасный эффект такие процедуры оказывают при ожирении: только одна контрастная ванна может привести к снижению массы тела на 200^100 г. Они также рекомендуются при нарушениях со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем, а здоровым людям - после больших физических и умственных нагрузок и с целью закаливания.