Следующий прием парения - постегивание, которое выполня­ется быстрыми постегивающими движениями концевой частью вени­ка. Вначале оно делается на спине легкими «штрихами» во всех на­правлениях, затем - на пояснице, тазе, бедрах, икроножных мышцах и стопах. На этот прием затрачивается до 1 мин. Заканчивают его по­глаживанием, но движения выполняют уже значительно быстрее, чем первоначально. Продолжительность-до 1 мин.

Далее напарник ложится на спину. Все приемы выполняют в той же последовательности, что и лежа на животе. Затем вновь поворачи­вается спиной вверх. Вначале повторяют первые два приема: погла­живание и постегивание, которые не должны занимать более 2 мин.

Потом приступают к основному приему - похлестыванию (он более сильный) в сочетании с веничным компрессом. Начинают со спины. Веник поднимают вверх (захватывают горячий пар) и вы­полняют 2-3 похлестывания по широчайшим мышцам спины, а затем прижимают его рукой - это и будет компресс. То же самое проделы­вают на пояснице, ягодичных мышцах, наружной поверхности бедер, голени, стопах (исключая подколенные ямки, где кожа очень чувстви­тельная). Когда необходимо глубоко прогреть коленный сустав с це­лью повысить его эластичность или восстановить нарушенные функ­ции, на него накладывают веник, а голень сгибают осторожными пружинистыми движениями до касания таза пяткой.

Компресс особенно полезен при травмах, болях в мышцах (по­сле больших физических нагрузок), радикулите, миозите, воспалении мышц, подагре и некоторых других недугах.

После этого веники кладут на поясницу и одновременно разво­дят их в стороны: один веник продвигают к голове, а другой к стопам. Такой прием называется «растяжкой» и рекомендуется при различ­ных болях в крестцово-поясничной области. Растяжки проводят