Самое интересное то, что горячая баня стерильна. При самом скрупулез­ном анализе (а такими исследованиями занимались многие ученые) в горячей бане не обнаруживались болезнетворные бактерии, даже после потока посети­телей. Гибнут в эту жару и микробы на теле человека.

Воздействие бани усиливает ток крови, тренирует сосуды, всю кровенос­ную систему. Особенно если баня сочетается с различными водными процеду­рами — горячими, теплыми, холодными. Кожа становится не только внешне привлекательнее, улучшается и ее физиологические свойства. Кроме того, по­вышается осязательная способность кожи.

Разгоряченная кожа получает возможность больше отдавать тепла в окру­жающую горячую среду в виде инфракрасных лучей, и в виде пота. Пот, спаса­ющий от жары, испаряясь, уносит с собой излишки тепла. Вспомним, что само­чувствие больного заметно ухудшается, если у него понижено потоотделение. Поэтому, чтобы как следует пропотеть, выгнать хворь, прибегают к малине или к меду. Достоинство бани в том, что она «тренирует» наши потовые железы. Когда паришься, пот уносит с собой не только излишки тепла, но и токсичные конечные продукты обмена. Банная процедура, энергично выводя шлак, облег­чает работу почек, улучшает водно-солевой обмен.

Температура тела в бане сухого жара с незначительной влажностью (сауна) в среднем повышается на 0.5-4 градуса. В первые минуты в основном нагревается кожа. Температура тела подскакивает до 38-40 градусов. Но это по-

вышение температуры кратковременное, нестойкое. Примерно то же происхо­дит у спортсмена, когда он тренируется или выступает на соревнованиях. Тем­пература от физических усилий поднимается на полтора-два градуса. Стоит бе­гуну или боксеру немножко отдохнуть, как снова классические - 36.6.