А поддача воды в печь? Тут нужна сноровка, расчетливость, сметка. Главное — не залить каменку. И опять-таки избежать излишней сырости. Тогда и дышится легко. Крепок жар, да ласков! И еще искусно подмешать в горячую воду перед тем, как ее полить на камни, различные ароматные снадобья. Сло­вом, много тонких рецептов хранили те, кто по-настоящему знал русскую баню и умел со вкусом попариться. Пол в парилке посыпали мелко нарезанными сос­новыми ветками, цветами и травами с терпким ароматом. Мастерили банные полки из липового дерева. Поддадут в каменку ковш воды — и дерево словно откликнется: в бане... запах меда. Кстати, липа, как установили ученые, облада­ет обеззараживающими, антисептическими свойствами. Температура в русской бане — 70-95 градусов, относительная влажность 85-95%. Достаточно жарко, умеренно сухо и приятная мягкая влажность. Будто в жаркий день у берега моря. Легко дышится. Жар прогревает, проникает глубоко в поры, но не шпа­рит.

В баню ходят не столько для того, чтобы помыться, сколько погреться, пропотеть и накачать мышцы. Посчитано, что за один поход в баню организм человека выделяет от 0,5-1,5 литров пота. Баня является одним из самых эффек­тивных методов профилактики артритов, радикулитов и миозитов в период меж­ду приступами. Баня незаменима при хронических насморках, бронхитах, ката­рах носа и горла. В организме парящегося человека сгорает холестерин виновник возникновения одного из самых грозных заболеваний века атеросклероза, а чере­дование высоких и низких температур очень полезно для закаливания организма.

3.1.   Основные правила поведения в парной