Ваш организм привыкнет распределять кровь

Ваш организм привыкнет распределять кровь

Советы по строительству бани - Михайлов Ю.И.

Затем желательно выйти отдохнуть. Посидите в предбаннике в течение 3-5 минут.

Только после этого можно взять пропаренный веник и рукавицы, зайти в парную и забраться на верхний ярус. Особенно удобны для защиты от жара и для мас­сажа шерстяные толстые деревенские рукавицы или варежки. Мыть эти рукавицы нужно после каждого по­сещения парной.

Через минут пять вы начнете по-настоящему потеть в парной, почувствовав при этом чувство облегчения. С каждым посещением бани ваше потоотделение бу­дет усиливаться.

Войдя в парную держите веник поднятым вверх. Этим самым вы его слегка подсушите, убрав с него лишнюю влагу. Если же вы перестараетесь и совсем высушите веник, то смочите его в теплой воде.

Если у вас мало опыта, то поучитесь у опытных по­сетителей парной. Движения веником не должны быть суетливыми. Было бы неплохо, если бы вы парились вместе с кем-то из знакомых. Это обстоятельство по­зволило бы вам массажировать веником друг друга, добиваясь большего эффекта.

После того как вы хорошенько пропаритесь, не­множко посидите на полке в парилке. Ваш организм привыкнет распределять кровь в вертикальном поло­жении в условиях сильного жара. Только после этого вы можете, не торопясь, спускаться вниз.

Спустившись с полка, не торопитесь вообще выхо­дить из парной. Вам, конечно же, захочется побыстрее охладиться. Однако, посидите внизу, пусть ваш орга­низм постепенно перейдет к более низким темпера­турам, не перегружая систему терморегуляции. В это время можете скребком снять пот с тела.

Вы должны соблюдать в парной негласный закон - здесь нельзя много и громко разговаривать. Никакие разговоры не должны отвлекать вас от расслабления, наслаждаться банной процедурой.